Risicofactoren

Psychische factoren kunnen ook zeker een rol spelen bij de ontwikkeling van overgewicht. Het kan daarbij gaan om overmatig eten uit gevoelens van bijvoorbeeld:

• Verveling
• Verdriet
• Angst
• Depressie
• Een emotionele reactie waar veel mensen bijna dagelijks mee te maken hebben is stress. Stress kan de eetlust op verschillende manieren beïnvloeden. De duur, het type en de ernst van de stresssituatie, maar ook omgevingsfactoren spelen hierbij een rol.
• Bij alledaagse, acute stress komen er stresshormonen vrij. In de eerste fase van stress heeft dit een eetlustremmende werking door het hormoon CRH (Corticotropin-releasing hormone.) Vervolgens wordt het hormoon cortisol vrij. Cortisol stimuleert de aanmaak van glucose en de vetverbranding. Het zorgt ervoor dat het lichaam weer extra energie krijgt. Energie die hard nodig is bij stressvolle situaties. Als de acute stress afneemt dan zorgt het achterblijvende cortisol ervoor dat je eetlust wordt gestimuleerd, zodat je lichaam energie opslaat voor een nieuwe stresssituatie.
• Omdat veel stresssituaties in de huidige samenleving niet alleen fysiek maar vaker psychologisch van aard zijn, gebruiken we deze vrijgemaakte energie niet en slaan we het in plaats daarvan op.
• Chronische stress zorgt ervoor dat er langdurig stresshormonen in het lichaam aanwezig zijn, waardoor de eetlust bevorderd wordt. Naarmate we meer eten, maken we meer insuline aan. Langdurige aanwezigheid van stresshormonen en insuline het lichaam kan weer leiden tot verhoogde vetafzetting in de buik.
• Uit onderzoek blijkt dat sociale en economische factoren een verband hebben met obesitas. Zo kan het zijn dat wanneer jij je onveilig voelt in de buurt, je minder snel naar buiten gaat om te bewegen. Ook kan het zijn dat je nooit hebt geleerd hoe je moet koken of wat een gezond eetpatroon is. Of je hebt niet genoeg geld tot je beschikking, waardoor je er misschien minder snel voor kiest om groente en fruit te kopen. Misschien bespaar je wel op sporten. Ook je sociale omgeving, vrienden, familie en werk beïnvloeden wat je dagelijks binnenkrijgt.
• Leeftijd
  Overgewicht en obesitas kunnen ontstaan op iedere leeftijd. Met het ouder worden veranderen hormonale processen in je lichaam. Vaak leidt dat tot een minder actieve leefstijl. Beide veranderingen kunnen een verlies aan spiermassa in gang zetten. Dit gebeurt eigenlijk altijd bij het toenemen van de leeftijd.
• Minder spiermassa leidt tot een lagere verbranding, waardoor je minder energie nodig hebt. Bovendien is het lastiger om gewicht te verliezen. Het is dus verstandig om met het toenemen in leeftijd beter op je voeding te letten en actief te blijven.
• Zwangerschap
  Tijdens een zwangerschap neemt een vrouw in gewicht toe. Deze gewichtstoename is ook noodzakelijk voor de gezondheid van de baby en de moeder. Na de geboorte is het voor sommige vrouwen lastig om weer terug te komen op het oude gewicht. Hierdoor kan het risico op overgewicht en obesitas op een later moment in het leven groter worden.
• Stoppen met roken
  Stoppen met roken kan leiden tot gewichtstoename. Voor sommige ex-rokers kan de toename in het gewicht leiden tot obesitas, zeker wanneer zij voor het stoppen met roken al overgewicht hadden. Toch wegen de voordelen van het stoppen met roken op lange termijn op tegen het doorgaan met roken. Door jezelf te wegen kun je op tijd anders gaan eten en drinken als je in gewicht aankomt. Het is dus van belang dat je je bewust wordt van je voedingspatroon als je stopt met roken.